ぽんです。
最近やることが多すぎて、
１日が本当にあっという間です。
仕事が終わって帰ってきて
椅子に腰掛けることもなく
キッチンになっては夕飯の支度をします。
その後は、お風呂、
朝に干した洗濯物を取り込んで畳む…
気づけば21時を回っていて
「今日も何も進まなかった…」
そんな日ばっかりなんですよ。
あ〜あれもしなきゃ、これもしなきゃとは
毎日思っているせいで
頭にはずっと隅にあるのに、気づけば夜。
そして夜になると、
もう決断する体力が残っていない。
頭が回ってなくてボーッとする。
スマホでAIやクラウドワークスを少しいじっては、
「明日こそやろう」と思って寝る。
まじで「ダイエットは明日から〜♪」
って言ってるのと同じですよね笑\
でも今日ですね、朝に早起きしたことで
ちょっと気づいたことがあります。
今日は雨でしたよね。
皆既月食も絶望的に見えないほどのざざぶり。
風も強くて、正直朝散歩を
やめようかなと思ったんです。
でも、ここでやめたらもう続けられへんくなる！
って気持ちが働いて、5分だけ外を歩きました。
帰ってきて白湯を飲んで
ごはんと味噌汁を食べて
早起きしたせいか
頭がシャッキリとしてたんです。
そのおかげで読めていなかった読書をして、
なんと外注さんに1記事フィードバック。
まだ午前中です。
出勤前です。
子どもたち、
まだパジャマで隣で朝ごはん食べてるんです。
ええーー！すごい！
まだ仕事前なのにタスクが一つ終わってるし
なんなら心に余裕が持ててるよ！私！！
このタイミングで私、
ピンときたんですよ。
朝活って当たり前ですが
活動する時間が増えます。
ですがそれ以上に本質は
「判断力がクリアな時間に、
最重要タスクを触れること」
だったのです。
夜の私は、
決断力も集中力もかなり落ちています。
仕事して家事をしてヘトヘトだから
そらそうなのですが。
だからこそ夜は
・どこから手をつけるか迷う
・完璧にやろうとして止まる
・結局後回しにする
ってなっちゃうんですよ。
でも朝は違いますよね。
仕事してないから、
頭も疲れてないし体力がある。
起きてすぐならスマホを見ないので
余計な情報もはいってこない。
誰からも連絡が来ない。
この時間に「最重要タスク」を
一度でも触れておくと、その日はもう“流れ”ができる。
なんなら進んでるし、スピードも早い。
これをしようとして、
いきなり1時間早起きしなくていいんですよ。
完璧な朝ルーティンもいらない。
まずは5分でいい。
・外に出る
・温かいものを飲む
・今日の最重要を1つ決める
ゼロにしないだけで、
1日の流れは変わります。
朝活は自分を追い込むためのものじゃない。
自分を「進める状態」にするための時間になるのです。
もし最近、
やりたいこと、やらなきゃいけないことが
進まないなと感じているなら
時間を増やそうとするよりまずは
“朝の5分”を作ってみてください。
今日の私は、
メルマガが最重要。
もう朝にある程度骨組みが決まったから
あとは体裁を整えるだけ。
今日のタスク完了です♪
記事を作るでも
外注さんに連絡するでも
なんでもいいんですよ。
まずは５分１０分でも
朝にとりかかってみてくださいね。
本日は以上です。
コメントを残す